TACO VEGETARIANO

Ingredientes:

1 taza de porotos negros cocidos.
1 cda. de aceite de oliva.
1 cebolla.
1 zanahoria.
½ morrón rojo.
½ morrón amarillo.
½ morrón verde.
½ cebolla de verdeo.
1 diente de ajo.
2 tomates.
1 pizca de sal marina yodada.
4 tortillas integrales de harina de trigo o maíz.

Preparación:

  1. Colocar los porotos cocidos en la procesadora y procesar hasta formar una pasta. Servir en una fuente y reservar.
  2. Limpiar las verduras, pelarlas y cortarlas en juliana. Rehogarlas en el aceite de oliva, incorporando primero la cebolla y luego la zanahoria. Mezclar bien y añadir los morrones de los tres colores. Mezclar y cocinar durante 2 minutos. Luego, incorporar la cebolla de verdeo y el diente de ajo apenas machacado. Por último, agregar el tomate procesado y la sal marina yodada para darle humedad al relleno. Servir en una fuente y reservar.
  3. Calentar las tortillas de ambos lados en una sartén hasta que queden apenas doradas. Acomodarlas en una fuente y envolverlas con un repasador para mantener su humedad y flexibilidad.
  4. Al momento de servir, cada comensal puede armar su taco untando una tortilla con el puré de porotos negros y luego rellenándolo con las verduras salteadas.

Artículos relacionados

CADA UNO POR SU LADO

CADA UNO POR SU LADO

¿Cuántos integrantes tiene nuestra mesa a la hora de comer? Romina estaba terminando de cocinar las legumbres cuando Pedro, su marido, entró en la cocina. Luego de mirar lo que estaba haciendo su mujer, buscó rápidamente algo entre las sartenes, respiró hondo, abrió...

LA EXCUSA PERFECTA

LA EXCUSA PERFECTA

Generando confianza en nuestras relaciones personales. María habló con su terapeuta sobre una situación repetitiva que se estaba dando en su matrimonio. “Él siempre tiene la excusa perfecta”, lamenta. “¡Yo acabo pareciendo la persona desequilibrada y la que siempre se...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *