LA DIETA VEGETARIANA

LA DIETA VEGETARIANA

¿Por qué es saludable adoptarla? Soy un joven adventista y he escogido seguir la recomendación de la Iglesia Adventista de tener una dieta vegetariana. Mi familia sigue comiendo carne periódicamente, y me preocupa porque en nuestra familia hay un historial de...
«SMOOTHIE» TROPICAL

«SMOOTHIE» TROPICAL

Ingredientes:  2 bananas maduras.  1 a 2 mangos.  ¼ ananá bien maduro.  2 tazas de agua de coco o bebida de coco . Preparación: El día anterior Pelar el mango y retirar el carozo. Cortar en cubos.Pelar el ananá y cortarlo en cubos.Colocar la fruta...
BATATAS CRISPY

BATATAS CRISPY

Ingredientes: 2 batatas* grandes o 4 chicas.4 cditas. de aceite de oliva.2 ramas de romero fresco.Sal marina yodada a gusto. Preparación: Lavar las batatas, pelarlas y cortarlas en bastones o “gajos” de tamaño parejo.Colocarlas en un bol y agregarles el aceite de...
MORRÓN RELLENO CON HUMITA

MORRÓN RELLENO CON HUMITA

Ingredientes 4 morrones rojos para rellenar.5 choclos.1 cda de aceite de oliva.1 cebolla grande.1 diente de ajo.¼ morrón rojo.Sal marina yodada c/n.Nuez moscada c/n.1 cda de albahaca fresca picada.Bebida de almendras c/n. Preparación Lavar los morrones, quitarles las...
El mejor ejercicio

El mejor ejercicio

¿Puede hacerse tan solo en los gimnasios? “Tengo 24 años, y estoy muy desanimada por todo lo que ha sucedido en 2020 debido a la Pandemia y sus consecuencias. La salud física y mental de mi familia se ha deteriorado. Hemos aumentado de peso y nos falta ejercicio...